2008年4月アーカイブ

　足痩せの為の運動として階段の上り下りをやっています。
　足を細くしようと思ったら、長時間、ゆっくりとした動きを続けるものが良いらしいので。
　基本的に足に筋肉をつけることが、足 痩せの第一歩です。
　筋肉がないと、いくら運動をしても中々痩せませんよ。
　しかし、足に筋肉をつけると逆に太くなってしまうのでは？
と心配される方も多いみたいですね。
　でも、ご心配なく。
　極端に太くする為には専用の運動があり、普通の人がいくら運動をしても凄く太くなるということはないそうです。
　ただ、若干太くなる可能性があるので、それを避ける為に短時間に大きな負荷をかけないという方法をとっています。
　短時間に負荷をかけ過ぎると、筋肉は太くなる可能性があるのだとか。
　皆さんもお気をつけを。
　普段、何気なく使用しているエレベーターやエスカレーターを階段に変えてみませんか？
　それだけで、かなり違ってくるかも。
　ただし、ハイヒールを履いている方はやらない方が良いかも。
　ハイヒールなどは足に負担をかける構造になっています。
　足に負担がかかることも足痩せにとっては妨げです。
　なので、階段に変えるというこの方法は、ひょっとしたら学生や男性向きかもしれませんね。

　今日は足痩せのツボについて書いてみます。
　でも、これはあくまでも足痩せ効果の補助的役割のようなものらしいので、押していれば何もしなくても細くなるというわけではありませんよ、あしからず。
『足痩せのツボ』 　足の親指と人差し指の隙間、そこから指2本分足首の方へ上がったところにあるのが太衝（たいしょう）というツボ。
　下半身のむくみ解消、肝機能向上、食欲の調整といった効果がみられます。
　くるぶしの内側から6センチ程度、上に上がったところにあるツボは三陰交（さんいんこう）。
　むくみ解消、内臓機能の向上、ホルモン分泌調整に効果があります。
　膝の内側から指3本分太ももの方に上がったところにあるのが血海（けっかい）というツボ。
　主にふくらはぎのむくみ解消やホルモンバランスの調整といった効果があります。
　臀部のふくらみの真下にあるのが承扶（しょうふ）。
　太ももと臀部の引き締めに効果を発揮します。
　真っ直ぐに立ち両腕を下に下ろした時、中指の先が太ももの1点にあたると思います。
　そこが風市（ふうし）というツボ。
　胆汁分泌による脂肪分解、胃酸抑制による食欲減少効果が得られます。
『ツボの押し方』 　指の腹でしばらく押して離す。
これを繰り返しましょう。
　余り強く押し過ぎるのも良くないそうなので、ほどほどに。
　ツボ押しの良いところは『ながら』が出来ること。
　TVを見ながらぼぉ～っとしている時にでも、押してみましょう。
　いちいち準備して体操するなんて面倒臭いわという、私みたいなモノグサにはピッタリですよ!!

　サッカーの岡田ジャパンですが、17日、重慶で行われた対北朝鮮戦で1-1の引き分けでしたね。
　私は全然見ていなかったのですが、何でも反日の重圧に負けてしまったのだとか。
　君が代の時から、観戦に来ていた中国人の方々は大ブーイングだったそうですし。
　若手選手の皆さんにとっては、辛い立ち上がりになってしまいました。
　おまけに今度は、その中国で試合がありますよね。
　確か20日でしたっけ？
　今度は重圧を押し退けて試合出来ると良いですね。
　ルールも把握していない私ですが、応援してますよ。
　ちなみに、『負けた』と言えば私にも苦い記憶が。
　今取り組んでいる足やせ。
　実は今回が初めてというわけではないんです。
　以前も何度か挑戦したことが。
　ただ、いつも途中で面倒になって止めてしまうんですよね。
　足やせの為に行っていることが手間になると、「それほど太くないから...まぁ、いっか」ってことに。
　我ながら呆れてしまいますね。
　今回は「まぁ、いっか」では済まされないので、崖っぷちに立っている気分で頑張りますよ。
　それでも、果たして痩せるのかどうか。
　正直、心配です。
　ただ、脂肪がついているだけならば、動けばどうにかなるのでしょうけどね。
　ま、とりあえず努力あるのみ。

　「果物で何が好き？
」って訊かれて、「レモン!!」って答えたら微妙な顔されました。
　え？
そんなに可笑しいですか？
　あれ？
レモンって果物ですよね。
　「レモンって...レモンをどうするの？
」って訊かれたので、「食べるんだよ」って言ったら、またまた微妙な表情に。
　皆さんは食べません？
レモン。
　「食べるって...どうやって？
」 　「だから、そのまま」 　「..................酸っぱいでしょう」 　「それが美味しいんだよ」 　「..................」 　あらぁ？
美味しいですよね？
レモン。
　そのまま食べるって言っても別に丸齧りするわけじゃありませんよ。
　適当な大きさにして、ですよ。
　そんなに変かしら？
　そう言えば、曾祖母はグレープフルーツに砂糖をかけて食べてたなぁ。
　そうしないと酸っぱくて駄目なんですって。
　私は酸っぱいと思ったこと1度もないので良く判らないですけど。
　でも、レモンは酸味が強いから好きなんです。
酸っぱいの好きなんですよね、基本的に。
　ただ、梅干は嫌いですけど。
あの味が、どうにも。
　あ、足やせのコツね。
忘れてませんよ～。
　コツの1つは歩き方。
　出した足はかかとから着地。
着地した足は親指で蹴り出す。
　え？
良く言われている歩き方ですって？
　そうですよ、それが足 やせの為の歩き方だそうなんです。
　皆さんも試してみてくださいね。