太もも　ダイエットの成果

　前回とは反対に、これなら出来るかもと思うのが此方。
　太ももダイエットしたい気持ちはあるので、何とか頑張ってみましょう。
　特に太ももの裏側って普段使いませんよね。
　だから、エクササイズでもして動かさないと、みるみる衰えてしまいますよ～。
　筋肉が衰えると太もも ダイエットは成功しません。
　で、ご紹介するのが此方。
『太ももの裏側エクササイズ』 　右側を下にして床に寝てください。
　頭の下に右手を持って来たら、左手は胸下の床について身体が動かないようにしてください。
　次に、45度くらいの高さにまで左脚を真っ直ぐ上げます。
　膝が曲がらないようにご注意を。
　終わったら、上記を参考に、左側を下にして右脚を上げるエクササイズも行ってください。
　10回で1セットと計算し、これを1日に1～3セット行うと良いのだとか。
　実際にやってみると、意外に大変です。
　何より、自分の脚が重い。
　こんなに重いんだ!?ってくらい。
　階段の上り下りの時にも自分の脚の重さって感じませんか？
　それが段々、酷くなって来るから嫌ですね。
　身体も重けりゃ、脚も重い。
　このままではダイエットの前に膝を痛めそうだわ。
　それよりも今、既に腰を痛めているんですよね。
　今、願い事が叶うなら、太ももダイエット成功よりも痛めた腰の治癒を望んでしまいそう。